Unngå kink i ryggen når du måker snø

Snøen laver ned og blir liggende på bakken som fin, tørr eller kram snø – eller slaps. Det er den tiden på året igjen hvor mange oss blir pent nødt til å finne frem snøskuffa. Med riktig teknikk og utstyr slipper du å oppsøke kiropraktor i vinter.



Som du kanskje har erfart tidligere, kan imidlertid snømåking være ganske tungt for ryggen. Heldigvis har Norsk Kiropraktorforening satt sammen en liste med syv gode tips som du kan følge for å skåne ryggen når du måker snø.

 

Slik holder du inngangspartiet eller oppkjørselen din fri for snø uten å overbelaste kroppen:

 

  1. Mange tak
    Ta heller mange små spadetak enn få og tunge.

  2. Ikke vent
    Ta snøen med en gang den kommer og ikke la den ligge og bli tung.

  3. Pass på ryggen
    Løft med beina og ikke ryggen. Hold ryggen rett og bøy knærne.

  4. Begge hender
    Hold måkeutstyret med begge hender.

  5. Vri hele kroppen
    Når du skal kaste unna snøen, må du vri hele kroppen og ikke bare ryggen.

  6. Varier utstyret
    Bruk plastskyffel med langt skaft på løs snø og aluminiums- eller jernspade på hard snø. Skal du måke mye, og har en skråning, egner det store brettet seg godt.

  7. Ta det med ro
    Snømåking er tungt, så pass på dersom du har dårlig helse eller hjerte.

 

(Kilde: Norsk Kiropraktorforening)

 

Hva slags utstyr bør du ha?

God teknikk når du holder på med snømåking er viktig. Riktig snømåkingsutstyr er det andre du må huske på. Hos Byggmakker finner du et rikt utvalg av snøskuffer, snømåker og snøryddere. Velg gjerne snømåkingsutstyr i enten plast eller aluminium fra Fiskars, hvor du i tillegg får et ergonomisk håndtak som gjør jobben enklere og mer skånsom for ryggen.

 

Hvis du ikke trenger å måke så store områder, vil det kanskje holde med den tradisjonelle, røde Norgesskuffa eller en skuffe eller måke i Fiskars nye SnowXpert-serie til fin eller tørr snø.

Klassikeren. Norgesskuffa fra Fiskars er kan brukes både som måke og skuffe på alle underlag, og jobber like godt med våt som tørr snø. Aluminiumskaft og epoxy-belagt blad. Belegget gjør at våt og tung snø slipper lettere. Fleksibelt plastgrep på skaftet for bedre stabilitet.

 

Har du derimot en gårdsplass eller en stor biloppstillingsplass, kan det være en god idé å investere i en snørydder i tillegg. Den vil spare ryggen din for mange tunge løft og anstrengende bevegelser.

 

Skuff snøen unna. Med en snøskuffe får du effektivt flyttet store mengder med snø. 

 

 

For isete slaps eller veldig tung og kram snø, er det anbefalt å heller bruke en ekstra solid skuffe i hard aluminium.

 

Høres dette for slitsomt ut? Kanskje du i stedet bør vurdere å kjøpe en snøfreser i stedet?

 

 



Som du kanskje har erfart tidligere, kan imidlertid snømåking være ganske tungt for ryggen. Heldigvis har Norsk Kiropraktorforening satt sammen en liste med syv gode tips som du kan følge for å skåne ryggen når du måker snø.

 

Slik holder du inngangspartiet eller oppkjørselen din fri for snø uten å overbelaste kroppen:

 

  1. Mange tak
    Ta heller mange små spadetak enn få og tunge.

  2. Ikke vent
    Ta snøen med en gang den kommer og ikke la den ligge og bli tung.

  3. Pass på ryggen
    Løft med beina og ikke ryggen. Hold ryggen rett og bøy knærne.

  4. Begge hender
    Hold måkeutstyret med begge hender.

  5. Vri hele kroppen
    Når du skal kaste unna snøen, må du vri hele kroppen og ikke bare ryggen.

  6. Varier utstyret
    Bruk plastskyffel med langt skaft på løs snø og aluminiums- eller jernspade på hard snø. Skal du måke mye, og har en skråning, egner det store brettet seg godt.

  7. Ta det med ro
    Snømåking er tungt, så pass på dersom du har dårlig helse eller hjerte.

 

(Kilde: Norsk Kiropraktorforening)

 

Hva slags utstyr bør du ha?

God teknikk når du holder på med snømåking er viktig. Riktig snømåkingsutstyr er det andre du må huske på. Hos Byggmakker finner du et rikt utvalg av snøskuffer, snømåker og snøryddere. Velg gjerne snømåkingsutstyr i enten plast eller aluminium fra Fiskars, hvor du i tillegg får et ergonomisk håndtak som gjør jobben enklere og mer skånsom for ryggen.

 

Hvis du ikke trenger å måke så store områder, vil det kanskje holde med den tradisjonelle, røde Norgesskuffa eller en skuffe eller måke i Fiskars nye SnowXpert-serie til fin eller tørr snø.

Klassikeren. Norgesskuffa fra Fiskars er kan brukes både som måke og skuffe på alle underlag, og jobber like godt med våt som tørr snø. Aluminiumskaft og epoxy-belagt blad. Belegget gjør at våt og tung snø slipper lettere. Fleksibelt plastgrep på skaftet for bedre stabilitet.

 

Har du derimot en gårdsplass eller en stor biloppstillingsplass, kan det være en god idé å investere i en snørydder i tillegg. Den vil spare ryggen din for mange tunge løft og anstrengende bevegelser.

 

Skuff snøen unna. Med en snøskuffe får du effektivt flyttet store mengder med snø. 

 

 

For isete slaps eller veldig tung og kram snø, er det anbefalt å heller bruke en ekstra solid skuffe i hard aluminium.

 

Høres dette for slitsomt ut? Kanskje du i stedet bør vurdere å kjøpe en snøfreser i stedet?